Cách "lập trình RAS" để tối ưu hoá bộ não nâng cao năng lực làm việc và học tập

⏩ Dưới đây là cách lập trình RAS trong từng lĩnh vực cụ thể!

🚀 1. LẬP TRÌNH RAS TRONG KINH DOANH & LÀM VIỆC HIỆU SUẤT CAO

(1) Xác định mục tiêu SIÊU RÕ RÀNG & cụ thể

📌 Sai lầm phổ biến: “Tôi muốn kiếm nhiều tiền” (Quá chung chung)

✅ Cách đúng: “Tôi muốn kiếm 100 triệu/tháng từ việc kinh doanh online trong vòng 6 tháng” (Cụ thể, có số liệu và thời gian)

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Viết mục tiêu ra giấy hàng ngày – Việc lặp lại liên tục sẽ giúp RAS nhận diện những cơ hội phù hợp.

✔ Đọc mục tiêu lớn của bạn vào buổi sáng & tối trước khi ngủ – Điều này giúp RAS kích hoạt các kết nối thần kinh liên quan.

✔ Dán hình ảnh về mục tiêu xung quanh nơi làm việc – RAS phản ứng mạnh với kích thích hình ảnh.

📌 Ví dụ thực tế:

• Elon Musk luôn đặt ra mục tiêu chinh phục sao Hỏa, và RAS giúp ông tập trung tìm ra giải pháp thay vì bị phân tâm bởi khó khăn.

(2) Tập trung vào CƠ HỘI thay vì vấn đề

📌 RAS có xu hướng tìm kiếm điều bạn nghĩ đến nhiều nhất! Nếu bạn nghĩ về khó khăn, bạn sẽ thấy càng nhiều vấn đề. Nếu bạn nghĩ về cơ hội, bạn sẽ thấy cách giải quyết.

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Luôn đặt câu hỏi: “Làm thế nào để tôi giải quyết vấn đề này?” thay vì “Tại sao mọi thứ lại khó khăn thế?”

✔ Xây dựng mạng lưới kết nối với những người cùng chí hướng – RAS sẽ giúp bạn phát hiện những cơ hội kinh doanh qua mối quan hệ.

✔ Đọc sách & học hỏi mỗi ngày – Khi bạn liên tục thu thập kiến thức, RAS sẽ giúp bạn áp dụng nó đúng thời điểm.

📌 Ví dụ thực tế:

• Steve Jobs luôn tự hỏi: “Làm sao để Apple tạo ra sản phẩm đột phá?” Thay vì nghĩ về rủi ro, ông tập trung vào cơ hội tạo ra iPhone.

(3) Sử dụng SỰ HÌNH DUNG (Visualization) để lập trình RAS

🔹 RAS phản ứng mạnh với hình ảnh và cảm xúc. Vì vậy, khi bạn tưởng tượng bản thân đã đạt được mục tiêu, bộ não sẽ dần điều chỉnh hành vi để phù hợp với điều đó.

✔ Kỹ thuật 5 phút mỗi sáng:

1️⃣ Nhắm mắt lại, tưởng tượng bạn đã đạt được mục tiêu.

2️⃣ Cảm nhận cảm giác thành công (hạnh phúc, tự hào, phấn khích).

3️⃣ Nhìn thấy cách bạn hành động, giao tiếp, và làm việc trong trạng thái thành công đó.

📌 Ví dụ thực tế:

• Nhiều doanh nhân hàng đầu như Oprah Winfrey, Arnold Schwarzenegger đều sử dụng visualization để lập trình RAS.

📚 2. LẬP TRÌNH RAS ĐỂ HỌC TẬP NHANH HƠN & NHỚ LÂU HƠN

(1) Học có CHỦ ĐÍCH – Xác định điều quan trọng cần nhớ

📌 RAS chỉ tập trung vào thông tin có ý nghĩa với bạn! Nếu bạn học một môn học mà không có mục tiêu rõ ràng, bộ não sẽ bỏ qua phần lớn thông tin.

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Xác định mục tiêu học tập rõ ràng (Ví dụ: “Tôi học tiếng Anh để giao tiếp với khách hàng quốc tế”)

✔ Tạo sự liên kết giữa kiến thức mới và điều bạn đã biết (Liên kết tạo ra sự ghi nhớ mạnh mẽ hơn).

✔ Tóm tắt & giảng lại cho người khác – Điều này giúp RAS ưu tiên thông tin quan trọng.

📌 Ví dụ thực tế:

• Khi học một ngôn ngữ mới, nếu bạn tưởng tượng mình đang giao tiếp với người bản xứ, RAS sẽ giúp bạn nhớ từ vựng nhanh hơn.

(2) Kích hoạt RAS bằng CÂU HỎI CHIẾN LƯỢC

📌 Khi bạn đặt câu hỏi đúng, RAS sẽ tìm kiếm câu trả lời ngay cả khi bạn không nhận thức được.

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Thay vì chỉ đọc, hãy đặt câu hỏi trước khi học (Ví dụ: “Làm thế nào để áp dụng công thức này vào thực tế?”)

✔ Sau khi học xong, hãy tự hỏi: “Thông tin quan trọng nhất tôi cần nhớ là gì?”

📌 Ví dụ thực tế:

• Một sinh viên y khoa nếu luôn tự hỏi cách chữa bệnh, RAS sẽ giúp họ nhận ra những chi tiết quan trọng trong sách giáo khoa.

🎨 3. LẬP TRÌNH RAS ĐỂ TĂNG CƯỜNG SÁNG TẠO

(1) Kích hoạt trí sáng tạo bằng trạng thái FLOW

📌 Khi bạn hoàn toàn tập trung vào một công việc, RAS sẽ giúp bạn phát huy khả năng sáng tạo tốt nhất.

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Loại bỏ xao nhãng – Làm việc ở nơi yên tĩnh hoặc dùng âm nhạc nhẹ để tăng tập trung.

✔ Tự đặt thử thách sáng tạo (Ví dụ: “Làm thế nào để thiết kế sản phẩm này tốt hơn 10 lần?”)

✔ Ghi chép ngay khi có ý tưởng mới – Điều này giúp RAS nhận diện mô hình sáng tạo nhanh hơn.

📌 Ví dụ thực tế:

• Leonardo da Vinci luôn mang theo sổ tay để ghi lại ý tưởng, giúp RAS của ông nhận diện các mẫu sáng tạo.

(2) Lập trình RAS để tạo ra Ý TƯỞNG ĐỘT PHÁ

📌 RAS giúp tìm kiếm mô hình và mối liên hệ mới giữa các ý tưởng.

🔹 Cách lập trình RAS:

✔ Kết hợp kiến thức từ nhiều lĩnh vực khác nhau – Điều này giúp RAS tìm ra những kết nối độc đáo.

✔ Thử làm điều mới – Khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn, RAS sẽ giúp bạn khám phá những góc nhìn mới.

📌 Ví dụ thực tế:

• Elon Musk áp dụng nguyên lý vật lý vào kinh doanh, tạo ra SpaceX & Tesla.

🎯 TÓM LẠI – BẠN CÓ THỂ LẬP TRÌNH RAS NHƯ THẾ NÀO?

✔ Viết mục tiêu rõ ràng

✔ Hình dung thành công mỗi ngày

✔ Đặt câu hỏi chiến lược

✔ Lặp lại thông tin quan trọng

✔ Tạo môi trường thuận lợi cho sáng tạo

Mời bạn đọc loạt bài về RAS và nâng cao năng lực hoạt động cho não bộ - cùng tác giả: Hoàng Thi.

1. Thực hành “lập trình, huấn luyện RAS” hàng ngày như thế nào để nâng cao năng lực cho não ?

2. Cách “lập trình RAS” để tối ưu hoá bộ não nâng cao năng lực làm việc và học tập

3. RAS (Reticular Activating System) là gì – ứng dụng và nghiên cứu chuyên sau ra sao ?

4. Làm thế nào để huấn luyện và tối ưu hoá bộ não của bạn cho công việc và học tập hiệu quả?

5. RAS não bộ đóng vai trò như thế nào trong năng lực và hành vi con người?